Jak meditovat s málem času

Dnes další ideální den na procházku a práci na sobě.

S meditačními technikami jsem začala už v dětství. (Nejspíš málokterý moderní puberťák zírá do zdi, předčítá o Bardu z Tibetské knihy mrtvých, afirmuje a mantruje s aktovkou na zádech nebo aplikuje rady Eduarda Tomáše). Nejvíc jsem se věnovala šamanských technikám. Ovšem s příchodem mateřství jsem měla nulový čas a klid na nějaké polehávání. A tak jsem začala tyto techniky dělat za chůze, když děti spaly. A později při tanci v noci, také když děti spaly.

Máte-li pocit, že nezvládnete sobě věnovat ani minutku, začněte jednoduše – jedním či více vědomými dechy, kdy se spojíte se sebou samými. Můžete-li jít do přírody, prostě jen vnímejte, dýchejte. Uvědomte si Prasílu, Zdroj kolem sebe, na své kůži a v sobě. Spojte se s Ním v modlitbě a nadechujte do své hrudi ze všech stran Světlo, léčivé energie Zdroje… I chvilka stačí. Pracovat takto můžeme s každým energetickým centrem. Pro první čakru mám nejraději spojení s energií Země. Pro třetí čakru je ideální nadechovat sílu ze Slunce. Hruď se krásně aktivuje také prací s energií Krista… (Nedoporučuji dělat tyto techniky ve městě. Silné očistné techniky, které děláme na seminářích, nedělejte v přítomnosti dětí.) Takto se dá začít ihned a nemusíme čekat až děti vyrostou nebo až si pronajmeme meditační sál nebo jeskyni.